정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고
생각합니다.
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.
다음을 각각 3회 실시!.
1) 9 ↔ 3, 2) 10
↔ 4, 3) 2 ↔ 8
몇초간 눈을 감았다가 뜬후
시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12)
3회반복후, 시계반대 방향으로 다시 3회반복 하세요.
(12→9→6→3→12)
수분간의 눈체조로 눈주위 근육이
피로가 풀리고
머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 세.리.원.님들에게는
이러한 방법을
시행하면 특히 유익하다고 하네요. 
)
메모 :
'건강' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 침대 위에서 몸짱 만드는 스트레칭 동작 (0) | 2007.06.23 |
|---|---|
| [스크랩] 손가락 스트레칭 (0) | 2007.06.22 |
| [스크랩] 숙면 10계명과 잠이 쏟아지는 `음식`들 (0) | 2007.06.10 |
| [스크랩] 요통 체조 (0) | 2007.05.17 |
| [스크랩] 무작정 따라해 보세요.... (0) | 2007.05.17 |