[스크랩] 유산소 운동 / 벽잡고 발차기(knee kick)

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<유산소 운동> 벽잡고 발차기(knee kick)     운동동작 설명   ● 벽에 손을 데고 바른자세로 벽을 바라보고 섭니다! ● 그림과 같이 운동을 하는 발은 뒤로 최대한 뻗어주세요! ● 무릎이 가슴에 닿기전까지 당겨주세요!     (이때 상체와 고개를 숙이지 마세요!) ● 다리(무릎)를 빠르게 뻗었다 당겼다 반복합니다! ● 반대쪽도 같은 방법으로 해주세요! ● 운동하는 동안 편안하게 호흡을 하세요!

출처 : 흘러간.季節 의 追憶/漁.草.耕.讀의時間

글쓴이 : 어초경독 원글보기

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